当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
聚财彩票 www.32923.com-江苏体彩大乐透| www.031007.com-凤凰彩票是合法的吗| www.0487.vip-幸运彩开奖结果| www.wy57.com-特区彩票伦坛| www.208789.cc-湖北快三前天走势图| www.3188.xyz-福彩数字三结果| www.98ik.com-轩彩娱乐网页版登录| www.887868.com-七星彩历史号码表| www.531020.com-唯美彩铅画图片人物| www.540250.com-迪士尼彩乐园3| www.714260.com-时时彩组三稳赚方法| www.788397.com-福彩3d之家首页| www.869895.com-彩票快速查询| www.931357.com-一等奖的彩民被杀| www.999856.com-腾讯三分彩是真的吗| www.as55.com-北京快三数字走势图| www.872469.com-五省快三基本走势图| www.213891.com-乐8大发时时彩| www.iw52.com-彩票倍投倾家荡产| www.321488.com-明发彩票2018| www.825578.com-泰国快三查询| www.987908.com-大赢家幸运快三| www.fm13.com-中国体育彩票网| www.zz72.com-竞彩店好开吗| www.278303.com-搜索安灰快三| www.806765.com-手机体育彩票软件| www.888457.com-678彩票网注册| www.40pn.com-够力七星彩旧版| www.805861.com-福彩刮刮乐名称| www.877717.com-彩票改革-| www.945611.com-体彩36选七-| 中彩网www.81233f.com| www.123543.com-ag彩票数据-| www.t63.cc-彩尊国际登陆地址| www.098088.com-福彩到好运到| www.8098.vip-永利彩票合法吗| www.752635.com-天天乐购彩票平台| www.003924.com-足彩比分预测分析| www.538660.com-百度彩彩票-| www.314097.com-东盛彩报5-| www.727092.com-福彩网邀请码贴吧| www.866547.com-福彩3d昨天奖号| www.2879.cc-炫乐彩票登陆| www.598970.com-彩客宝-| www.813606.com-宁夏彩票中奖人| www.951639.com-中原福彩-| www.cx59.com-十大黑彩平台软件| www.507165.com-非凡彩票可以赚钱吗| www.671915.com-口袋彩店ios版| www.788562.com-中国竞彩手机版| www.886908.com-江苏快三全天计划表| www.971377.com-彩票怎么玩才能赢钱| www.ev29.com-大奖彩票网官方网站| www.h60.win-福彩3d双彩字谜| www.39ql.com-购彩网址-| www.568657.com-汇辰彩票25885| www.609282.com-七星彩号码机选器| www.713521.com-中彩那天教案设计| www.824710.com-湖北彩票作弊| www.891775.com-自带预测的彩票软件| www.971309.com-体育彩票广场摸奖| www.277875.com-双色球分析中彩网| www.030258.com-福彩公益行三十万| www.397621.com-福彩图谜牛彩网| www.590586.com-福利彩3d开奖| www.723658.com-镇江市体彩中心网站| www.814950.com-球彩怎么看-| www.418903.com-彩金项链图片和价格| www.562943.com-重庆时时彩被骗经历| www.713409.com-东莞彩票中大奖新闻| www.785456.com-彩票守号合同| www.yu89.com-体彩中心地址领奖| www.75do.com-好彩运彩票-| www.095517.com-多彩贵州颜色的象征| www.996056.com-手机版678彩票网| www.oj32.com-长春市福利彩票中心| www.316528.com-体彩大乐透兑奖期限| www.834313.com-贵烟新多彩-| www.939211.com-雪绿足彩比分直播| 七星乐www.535666e.com| www.lm56.com-分彩彩票app下载| www.04sc.com-高中校园彩铅画| www.95312.com-网上买竞彩app| www.358837.cc-四个数的有什么彩票| www.08030.com-体彩大乐透中奖人| www.92856.cc-家家好彩报纸图片| www.646989.com-福彩任选5-| www.5867.vip-福彩照片可以兑奖吗| www.929076.com-即开型彩票坑人| www.977915.com-富彩彩票吧-| www.sw5.com-福利彩票开奖结果看| www.qy72.com-分分彩反倍投绝对赚| www.1bz.com-彩宝网合法吗| www.106795.com-今晚开的彩票是什么| www.171.pw-迷恋彩票-| www.66325.cc-118彩票网正规吗| www.081628.com-福彩快三能否网上买| www.238983.com-彩票黑平台有哪些| www.66163.com-福彩3d如何选好| www.128542.com-福彩快乐3开奖结果| www.267329.com-新浪彩票首页| www.401405.com-下载佰萬彩票| www.551087.com-重庆时时彩开到几点| www.659441.com-江苏体彩fczst| www.757412.com-福彩生肖六加一| www.427080.com-时时彩美东二分彩| www.358340.com-彩票店能转让吗| www.65lb.com-彩票开奖杳绚| www.813826.com-快三566得多少| www.963852.cc-湖北武汉快三走势图| www.926503.com-瑞彩祥云结不了卡| www.6417.com-速八彩票-| www.468155.com-全国彩票开奖走势图| www.586688.com-竞彩推荐平台哪个好| www.293811.com-152彩票-| www.nc60.com-鸿运彩票是骗人的嘛| www.3914.top-七星彩开奖抓码规律| www.sy25.com-七乐彩怎么才算中奖| www.20eo.com-足彩19022分析| www.141.cm-乐迎彩票下载安装| www.4202.win-宝乐彩票-| www.9220.org-航天彩虹减持| www.qs1.com-快三真的假的| www.o89.cn-赠送彩票能中奖吗| www.90em.com-天吉网彩吧论坛首页| www.501501.cc-易彩云是黑平台| www.391713.com-彩票正规app| www.129785.com-中国甘肃体彩官网| www.553651.com-福利彩票山东省地址| www.746260.com-网络购彩骗局| www.392122.com-手机彩票在线投注| www.544998.com-南方双彩安卓版下载| www.657601.com-11选五旺彩大师| www.736767.com-建行买彩票-| www.905692.com-大发快三和值推荐| 云博彩票www.11774.cc| www.53257.com-湖北彩票牛人| www.yf71.com-派彩电子手机走势图| www.30ds.com-田园风景彩铅画| www.tm00.com-19099福彩-| www.6317.space-三彩服饰公司| www.576412.com-福彩最多能打多少倍| www.778164.com-福彩一分快三走势图| www.2593.me-广西电信彩铃| www.37599.cc-8888彩票cc-| www.004359.com-福彩投资三天计划| www.122785.com-足彩资讯在哪看| www.008496.com-分分彩任二挂机玩法| www.651755.com-3d开奖中彩网开奖| www.778923.com-幸运彩票走势图表| www.849858.com-分分彩5码公式| www.900108.com-699彩票旧版| www.953642.com-官方网彩票香港| www.993167.com-福利彩票色子点数| www.ad11.com-体彩11选五任选三| www.yg13.com-派彩助手-| www.az3.com-精准北京快三计划| www.6687.top-幸福彩票下载安装| www.685065.com-中国福彩3b彩涂| www.835253.com-500电脑版彩票网| www.978517.com-白羊3d预测新彩网| www.jh30.com-彩发发app下载| www.381278.com-三d福彩开奖结果| www.c19.bid-七星彩奥客定胆杀号|